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[其他内容] 古武练体术.pdf

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发表于 2022-7-2 14:36:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
古武练体术体内本身就蕴藏着巨大潜能,只不过一般人没有将其发挥出来罢了。我国武术门派繁多,每一门派都有发掘潜力的方法,如少林易筋经、熊氏易筋经,发掘途径虽不同,但分析其实质,无非是通过肌肉强化训练,使身体具备强大的爆发力。笔者研习中华传统武术多年,对各家门派均有涉猎,在吸取各派功夫的基础上,创了这套体能激发功。此功共分 4 势,每势都较简单,但功效宏大。习者每天练习 10—20 分钟,10天即可感到体能的巨涨,15 天左右即可断砖,有兴趣者不妨一试。我将全套功法整理如下:(1)两脚开立与肩同宽,双膝微曲,目视前方,双手自然下垂置于身体两侧,舌抵上腭,全身要放松,要有丝毫不着力的感觉。站好上述姿势后,用鼻吸气一口,然后用口呼气,呼吸 3 次后可做下一势。(2)接上势,双手握拳,吸气一口,屏气,双手从两侧抬过头顶,交叉放置,随后双肘回收,同时全身用力绷紧。待双臂回收到身体两侧时,用鼻猛烈喷气。喷气后全身放松。本势反复练习 36 次,回复(1)势。(3)接(1)势,双腿曲屈成 120 度,成半高马步,双手抬起至身两侧,吸气一口、屏气,左手不动,右手猛力前插,同时用鼻喷气。此为左式。右式同此,惟左右相反。左右各一为一次,共 36 次,即左手 36 次,右手 36 次。练完后,回复(1)势。(4)接(1)势,吸气一口、屏气,同时双手上抬于胸前。左手不动,右手猛力下砸,用鼻喷气,此为左式。然后回复(1)势再练右式,左右各 36 次,回复成(1)势的姿势。放松双臂,散步几分钟功毕。

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世世代代
发表于 2022-8-4 15:09:11 来自手机 | 显示全部楼层
谢邀,练了十天了,感觉未来可期
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琥珀宅人
发表于 2022-12-28 16:19:40 | 显示全部楼层
练了十五天了,我能出山了吗?
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xwh774244956
发表于 2023-1-20 15:22:31 来自手机 | 显示全部楼层
看了LZ的帖子,我只想说一句很好很强大!
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chen594805094
发表于 2023-2-18 00:05:49 来自手机 | 显示全部楼层
啥也不说了,楼主就是给力!
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2401881221
发表于 2023-3-10 23:10:51 来自手机 | 显示全部楼层
每天看贴无数,基本上不回贴,后来发现这样很傻,很多比我注册晚的人分数都比我多。于是我就把这段文字保存在记事本里,每看一贴就复制粘贴一次。帮忙把贴子顶上去,还顺便挣点分。(复制的)
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发表于 2023-3-17 23:28:07 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享,祝搜书吧越办越好!
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wsxzdr1
发表于 2023-5-22 14:26:11 | 显示全部楼层
啥也不说了,楼主就是给力!
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aasssdddff
发表于 2023-5-22 14:39:10 | 显示全部楼层
看了LZ的帖子,我只想说一句很好很强大!
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